02
Movimiento del día · 30–40
Actividad
Ida, descanso y vuelta.
30 minutos conocidos.
40 minutos con tramos vivos seguros.
Alternativa accesible
Tres canciones sentado o con apoyo.
Antes de empezar
Lleva agua si hace calor y prioriza ruta accesible.
03
Relaciones y bienestar
Una acción breve para conectar
Poner la mesa con alguien.
Escucha tres sonidos de la mañana.
Relato original
Historia original
Texto original creado para esta edición.Marta puso seis sillas aunque solo esperaba a dos personas. «Así cabe quien llegue», dijo. Nadie más llegó, pero las sillas hicieron que la conversación no pareciera una obligación.
04
Recomendación cultural
Documental cultural u obra de colección
Elige un documental cultural breve en RTVE Play o una obra de la colección del Reina Sofía. RTVE · Museo.
HTTP 200 comprobado el 01-09-2026.Preparar la próxima semana
- deja legumbres, verduras y una llamada anotadas para la semana siguiente.
Fuentes verificadas
Para saber de dónde parte esta edición
Orientación general; no sustituye atención sanitaria.