02
Movimiento del día · 15
Movimiento
Tres levantadas de silla firme.
Dos series de cinco.
Tres series de ocho.
Alternativa accesible
Rodillas alternas sentado.
Antes de empezar
Silla sin ruedas; no sigas si hay inestabilidad.
03
Relaciones y bienestar
Una acción breve para conectar
Comparte una foto antigua.
Compra caminando una cosa pequeña.
Relato original
Relato original
Texto original creado para esta edición.El reloj de Pilar se atrasaba cinco minutos; gracias a él dejó de llegar corriendo a la conversación de los jueves.
04
Recomendación cultural
El documental
El documental de RTVE Play reúne piezas culturales y de naturaleza para elegir con calma. RTVE, HTTP 200 comprobado el 01-09-2026.
HTTP 200 comprobado el 01-09-2026.Fuentes verificadas
Para saber de dónde parte esta edición
Orientación general; no sustituye atención sanitaria.